青少年近视如何预防

青少年近视如何预防?青少年人群已然成为我国近视患病率最高的群体，毕竟青少年由于学习压力的增大，致使眼睛经常劳累，因此患病的几率也是大幅度提升。那么为了使青少年能够降低自身患上近视的几率，下面就由我院的眼科专家来为大家具体介绍一下预防青少年近视方式方法。

青少年近视如何预防：

1、近距离用眼的时间不宜过长，每隔45～60分钟要休息 10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应 ，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

4、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

青少年近视如何预防?想必各位青少年患者已经通过上述的介绍对其近视的预防方法有了相应的了解，希望对青少年在治疗近视时能有所帮助。专家提醒您，如发现自身患有近视后，应及时到正规眼科医院接受治疗。