女性在怀孕期间事事要注意，身体的各方面变化都要关注到，许多孕妇可能发现身体的异常，比如背痛。因为在孕期不能服药改善背痛，对宝宝影响大，但是总是背痛也不能总是忍着。那么，孕妇背痛如何缓解？
1、控制体重。当孕妇发现自己有腰酸背疼的问题，主要的原因可能是体重超标了，原本身体体重超标，再加怀孕，顶着一个大肚子，这样腰酸背疼当然会发生，所以，体重超标的孕妇在原有体重的基础上不可以再吃太多，饮食需要节制。
2、适当运动。怀孕时孕妇的肚子过大，这样运动起来会比较麻烦，而且怀孕月份大时运动还需要家人的帮助，因此，孕妇可能不想麻烦家人，自然也就不再运动。事实上，孕妇应该适量地运动，若是没有合理运动，生产时可能会不好生。
3、不经常站立，站立、久坐。怀孕后女性不再是一个人，需要自己做好定位，做好日常的运动，切不可总是站着，站立时间太长会出现腿部抽筋，而且腿部压力过大，也容易摔倒。久坐还会导致孕妇静脉曲张，对于身体健康影响非常大。
