怀胎十月是一个喜悦而艰辛的过程，孕妈们一边期待着自己宝贝的降临，一边因为孕期里出现的种种问题而困扰。除了常见的妊娠反应，孕期各个部位可能出现的疼痛也会让孕妈苦不堪言。那么问题来了，孕妈们到底应该如何缓解这些孕期疼痛呢？
针对不同部位的疼痛，孕妈可以采取以下方法缓解孕期疼痛：
1.腹部痉挛
到了怀孕晚期，由于子宫逐渐增大，孕妇腹部的肌肉就会受到极大的刺激，此时孕妇容易发生腹部痉挛的情况。腹部痉挛时，由于腹部被拉得紧绷绷的，孕妇会有疼痛感和不适感。此时，孕妇可以采取这样的姿势，让腹部暂时悬空，进而放松收缩的肌肉，缓解疼痛：跪在床上，向前俯身，双手支撑柱身体，腰部不能弯曲。
2.牙疼
孕期牙疼是很多孕妈都经历过的事情，都说“牙痛不是病，痛起来要命”，这对孕妈也是一种折磨。此时，孕妈可以用手指蘸着盐做牙部按摩，一来可以为牙齿杀菌，二来可以清洁牙齿。
3.外因疼
外因疼痛实在是一种令人难堪的情况，但孕晚期十分常见。有这种情况的孕妈要避免长时间站立，少穿过紧的裤子和鞋袜，也不要接近热源或用过热的水洗澡。
4.肩膀疼
随着胎儿的发育增长，孕妈的颈椎和肩胛骨承受的压力也会随之增大，这时孕妈的脖子和肩胛骨就会有疼痛感。孕妈可以采取这个方法来缓解疼痛：坐着的时候，双手自然放在腿上，腰背部保持挺直状态，呼气的同时努力向上拉伸颈部，坚持几秒后再吸气收回，多重复几次。
5.腰疼
腰疼是孕妈在怀孕时的常见现象，孕妇在平时要保持腰背挺直的坐姿，也可以在座椅上放一个柔软的靠垫，并且要避免做弯腰或抻拉腰部的动作，避免腰部用力。
6.手疼
夜里，孕妇常常会感觉手指上有针扎般的疼痛感，此时坚持按摩手指五分钟左右就能缓解。或是睡觉时，在手和手腕上垫一个枕头，可以防止手疼。
孕妈在孕期是十分辛苦的，所以出现各方面不适症状时，要及时调理，以减轻孕妈的身心负担，更好地迎接宝宝的到来。
