女性月经来的时候大多会肚子痛，如果是轻微的，休养下就能缓解，但是如果疼痛剧烈，甚至已经严重影响到平时的生活、工作和学习了的话，那就需要采取一些方式来减轻月经期间的疼痛和不适感了，那么，月经如何缓解疼痛？
月经出现下腹部疼痛的话，建议通过服用红糖生姜水来缓解，记住一定要趁热喝，这样效果最好，热的红糖生姜水可以促进女性月经期间身体内血流顺畅，帮助经血顺利排出，从而缓解腹部疼痛的症状。同时，女性朋友也可以对腹部进行热敷，让腹部肌肉放松，减轻痛感。
在月经期间，女性可以多吃一些香蕉，通过吸收香蕉内的镁元素来起到缓解痛经的症状。另外，香蕉味道香甜，被人体食用之后，可以促进心情愉悦，很大程度上缓解经期紧张和情绪烦恼的情况，再配合适量的运动，可以很快减轻腹部痛感。
月经期间，缓解腹部疼痛的方式有多种，女性朋友可以根据自身身体的实际情况来选择缓解方式。另外，月经期间，女性一定要注意做好身体保暖工作以及私处的卫生护理工作。合理饮食，尽量选择使用温热性质的食物，不要吃生冷或辛辣类食物，以防止痛经情况加重。
