女性朋友有痛经这是很常见的，尤其是在月经第一天的时候会出现肚子痛，吃什么都会吐掉没有胃口，精神也不好以及腰痛的情况时刻伴随着，如果遇到痛经的情况，女性朋友要及早的改善，不然会影响到工作和生活的。那么，例假第一天肚子痛怎么办？
例假第一天肚子痛的话，建议喝点温水然后卧床休息，不要动来动去。如果痛疼不消除的话，那就去医院看看，按照医生的建议去治疗。经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
痛经对女性来说很痛苦，所以掌握缓解痛经的方法很必要。痛经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些女性下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、情绪不稳定，这些均属正常，不必过分紧张。
例假肚子疼的女性平时要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。经期穿的内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
