很多女性朋友在来例假的时候都会出现一些不舒服的症状，主要就是腹痛，不过，也并不是每一位女性都会出现这种症状。有人建议在来例假的时候喝红糖水，可以缓解不适症状，那么，例假第一天可以喝红糖水吗？
例假第一天是可以喝红糖水的。女性来例假的第一天经血量往往是比较少的，在这个时候可以喝红糖水，因为红糖水具有活血化瘀的效果，服用之后可以让经血变得更加顺畅，有助于经血排出，从而缓解痛经症状。
喝红糖水不仅可以促进经血排出，还可以起到补血的作用，所以在来例假的第一天至最后一天都是可以喝红糖水的。不过，对于月经量很多或者本身血糖就高的女性而言，不建议在例假期间喝红糖水，否则很可能会导致月经量过多或者血糖升高的情况出现。
来例假期间需要多注意保暖，避免腹部着凉，否则不仅可能会导致月经量偏少的情况，还可能会引起痛经。例假期间要多注意饮食，不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，应该加强饮食营养。此外，要多注意个人卫生，勤换卫生巾，以免出现妇科炎症。
