冬三月，这叫闭藏，水冰锁冬天阳气闭上，阴气盛开，自然界万物凋谢，寒风凛冽，人体新陈代谢缓慢，精气内藏。冬气通肾应注意在这个季节喝茶温暖阳光，补充肾脏。
①、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶。枣具有增强体能、增强肌力的效果。它含有环磷酸腺苷，可扩张冠状病毒动脉，增强心肌收缩力，并且含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的功效。枣含糖量高，热量大，特别适合冬天吃。
材料:枣5克，用刀切，去核，放入茶杯。
调制:用沸水提取，每天喝茶。
效果:健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用，特别适合女性和消化功能差的人。
②、萝卜茶润肺消炎
该茶清肺热、化痰湿，加入少许盐可调味，清肺消炎。主要选择萝卜100克、茶5克，将萝卜洗净切片煮，加入盐调味，提取茶5分钟后加入萝卜汁服用，每天2次。
健康提示:1、萝卜味甘、辛、性平，进入肺、脾经，消除呼吸，去除痰润肺，解毒生津，停止咳嗽，利大小便2、清热散风，止痛消肿。适用于治暑毒、排疖肿等症。
食物相克：白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食；茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
③、红茶抗寒
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，能滋养人体阳气的红茶含有丰富的蛋白质和糖，温暖腹部，提高人体的寒冷能力，消化，去除油腻。也有在红茶中加入糖、牛奶、芝麻饮用的习惯，可以暖腹，增加营养，增强健康。
红茶可以减少中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。
此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛。
由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
④、绿茶去火
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人（一般是实热体质），都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
⑤、乌龙生津
乌龙茶是半发酵茶，介于绿、红茶之间，颜色为青褐色，因此被称为青茶。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。
冬天室内空气干燥，人口干燥，嘴唇干燥，泡乌龙茶，可以缓解干燥的烦恼。另外，乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝脏脂肪的堆积，对于害怕冬天粘贴脂肪的人来说，青茶也有减肥的效果。
⑥、花茶清热
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，用绿茶为茶坯加入香花熏制而成。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。
以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。
因此，冬天可以适当选择，特别是女性在更年期和经期前后心情容易抑郁，性格烦躁，可以用喝花茶来消除忧郁。
⑦、姜茶驱寒保温
茶有点，姜用几片去皮水煎，饭后喝。出汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显着。饭后喝姜茶有解汗、止咳温肺的效果，有助于治疗流感、寒冷、咳嗽。
