1、前胸和背部皮肤护理:
有些人因皮脂腺堵塞，背部和胸部出现青春痘。此时，需要选择中性肥皂和沐浴液洗澡，每周去除一次身体的角质，改善皮肤堵塞现象。利用中性清洁用品清洁皮肤，可排出多馀的油脂，减缓青春痘的发生。
2、预体皮肤干燥:
皮脂腺不发达，皮肤红肿、干燥，洗澡时水温不要太高，建议不要发挥过多的油脂，同时暂时不要用肥皂洗澡，改变洗澡乳，洗澡后身体湿润这可以改善干燥的皮肤。
3、维护:
胸部主要依靠从底部延伸到下颌，像囊状袋的三角形皮肤一样维持外形，这种皮肤被称为自然胸罩，如果想拥有坚固的胸部，就必须妥善护理这种皮肤，每天涂上身体乳液和霜
4、简单运动:
(1)手臂:手臂肥胖，双手向前或向上交错摆动，向后划大圆，加强手臂曲线。
(2)腹部:女性随着年龄的增长，容易有将军的肚子，不仅影响美丽，还给生活带来不便。此时，你可以经常收缩小腹或仰卧起坐，帮助腹部肌肉收缩。
(3)臀部:经常坐在办公室的女性，臀部容易发胖。这种情况下，需要多走路，少坐，经常拉腿，提高臀部，使臀部肌肉更加结实。
(4)大小腿:每天慢跑或向前抬腿、向侧抬腿的运动或踩踏自行车，有助于双脚肌肉运动结实。
