现在年轻人熬夜已经成为常态，熬夜游戏，熬夜追逐戏剧等，已经成为年轻人的生活方式。俗话说，熬夜会伤害身体，但如何伤害，很多人都不明白。身体器官有自己的活跃代谢时期，熬夜会增加器官的负担，对身体自然有害。那么，熬夜后吃什么来保护肝脏和肾脏呢？
菊花枸杞茶
枸杞是养肝补肾的常见食物。枸杞味甘平，属于肝肾，能补肾益精，养肝明目。肾阴亏损，肝气不足的人可多吃枸杞。枸杞中所含的甜菜碱能保护肝细胞，防止肝功能障碍。对降血脂也有一定的作用。熬夜的人如果眼睛干涩无力，可以用枸杞泡茶，对肝肾的修复有一定的作用。
猪腰炖杜仲
每次使用杜仲25克，猪腰1，水炖1小时，每天或每2-3天服用一次，具有滋养肝肾、强筋骨的作用，适合熬夜后背痛、四肢无力。
粉葛生鱼汤
每次用250克粉葛洗净，切成小块。生鱼去除腮和内脏，加水煮沸。鱼煮熟后，加入姜丝、油盐调味，每月或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌内酸痛、颈肌胀痛的人群。
双决明粥
石决明25克，10克，15克白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。将决明子放入锅中，直到香味出来。白菊花和石决明放入砂锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净，用药汁煮成粥和冰糖。早晚服用一次，3~5天为一个疗程。
这种粥具有养肝潜阳、清肝明目的功效。适用于眼红肿痛、羞明多泪、头胀头痛或肝肾不足、肝阳上亢引起的头晕、视力模糊、眼睛干涩等疾病。
