1、改变饮食习惯
血瘀体质者糟糕的饮食加速人体衰老。
喜欢油腻的味道、甜食、盐分摄取过多、饮用水不足会使血液过于粘稠，最终血气运转不良，引起血瘀。当你正在享用那些油炸食品或是各种加工的单糖类食品时，你是否注意到自己身体的某些变化？
2、戒烟戒酒
过分的吸烟，酗酒，一氧化碳会与体内的血红蛋白结合减慢血液循环，尤其是血瘀体质，它会使体内累积更多的痰浊，从而使身体某处的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不养发而脱落；血瘀积而皱纹生，从而使你变得越来越衰老。
3、保持良好的情绪
血瘀体质者内心的忧虑加快人体老化。血瘀体质是由血液运转不良、停滞不前引起的。血瘀体质的成因也多种多样，如果久病不愈的体虚者，长期情志不遂，情绪起伏不稳，气郁血滞，便会引起气滞血瘀；在中医学上，寒、热、气、血都可引发血瘀症。如若淤阻于心，便会出现心悸、胸闷、心痛的症状。
如果你过于担心，不仅会失去心情，还会损害健康，医学证明抑郁症和不愉快的人得心脏病的概率是普通人的两倍，过于忧郁、消沉、叹息，只会使气滞血瘀、淤血无法排出，新生不生，淤血
4、加强锻炼
血瘀体质者缺乏锻炼加速人体衰老。现代医学证明，定期锻炼可以防止糖尿病、高血压等多种疾病，通过运动扩大关节活动度，提高人体质，避免肌肉、关节和肌肉加速老化。
生命在于运动，锻炼身体促进人的新陈代谢，加快人体内的能量循环，帮助人排除体内废物。但是，血瘀体质由于各种原因，不喜欢锻炼，不习惯运动，心肺功能失调，新陈代谢缓慢，多馀的热量堆积在胃肠肥胖。
长期不运动，每天以坐的方式工作、生活，营养无法消化，积累在人体内，长期淤血，新陈代谢异常，人老化。
5、自我减压
血瘀体质者巨大的压力加速人体衰老。
随著社会竞激化，尤其是血瘀体质者，为了多种生活压力使得身体经常进入“战斗或逃跑”模式，而且压力越大，需要的能量就越多，肾上腺素被释放出来，告诉身体把储存的糖通过肝脏转化成葡萄糖，久而久之使得身体日益萎缩。
而且体内停留的那些永远不会被消耗的血糖，作为脂肪存储在体内，不可避免的造成脾胃功能失调，使得脂肪在体内形成瘀血，从而导致肾上腺疲劳、神经失常或是免疫系统故障，在巨大的压力下，如果人不能够承受，就会引发疾病，加速人体衰老。
6、保证睡眠
医学证明：成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力，每天加班加点，有时候彻夜不眠，从而导致睡眠不足，免疫系统失调。
每天晚上没有足够的的恢复时间，身体就会越来越差，最后疲劳，走向身体失衡和疾病的道路。例如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血统、四肢无力等。
