睡眠是身体排毒的另一个重要过程，每天有足够的睡眠可以保证身体各器官的正常运转。冬天的睡眠应该是早睡晚起，因为冬天阳光很弱，所以随着太阳起床可以补充阳光。晚上11点到1点是肝脏排毒的时间，如果想排出体内毒素，最好在11点之前睡觉。记住一点，11点前睡觉，10点左右比较好，对身体非常重要，随着时间的推移，体内各个器官工作良好，青春痘也消失了。
水是生命的来源，人体内的毒素多用水循环排出，需要多喝水，每天至少喝8杯水，有条件的可以慢慢喝，多喝几次。
出油是很多人烦恼的问题，有些人脸上出油，洗脸后干燥剥皮，这种类型是外油内干燥型，实际上最基本的是水油不平衡，补充水是最重要的，可以使用补充水的清爽水，最好不含油。
长时间接触电脑等放射线工具也会引起青春痘，对于长时间看电脑的家庭来说，每隔一段时间拍一次脸，拍一次放射线粒子。多喝绿茶水。中午，晚上最好洗次脸。晚上睡前玩电脑的话一定要认真洗完脸再入睡。
想要将身体的里的毒素完全排除体外，除了依靠身体器官的排毒功能，还需要借助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促进肠胃的运动，顺利通便；或是在晨起时，按摩腹部，促进肠胃蠕动，总而言之，一定要保证每天1～2次排便。多运动可促进身体的新陈代谢，将身体中的一部分毒素排出体外，如排汗。同时，还可以按摩身体各个器官和肌肉，使身体细胞更加活力，健康，清除毒素，自然青春痘也不会轻易访问。
