一个人吃饭的日子越来越多了，而且下班也不是很早，那么做的时间快又好吃的食物成了大家的首选，焯炒腰花就符合这些要求，然而焯炒腰花的做法虽然简单，可也需要安静用心烹饪，下面百科就来告诉大家焯炒腰花的做法吧！
方法一
原料：猪腰1对（约250克）、红辣椒3个、黄瓜200克、姜5克、葱2根、植物油、精盐、味精、酱油各适量。
做法：
1、将猪腰花洗净去皮筋，纵剖两片，剔去腰骚，剞成麦穗花刀，再切成3厘米长、2厘米宽的块，用沸水焯过，沥干待用。
2、红辣椒、黄瓜洗净，切成3厘米长的薄片；大葱切成小段。
3、锅置旺火上，将油烧至五成热时，将腰花放入锅内走油，迅速捞出。
4、炒锅内留小量油，爆香姜、葱，倒入辣椒、黄瓜煸炒，再放入腰花，加入适量的盐、酱油，味精颠翻拌匀，出锅即成。
方法二
原料：腰花2个、青椒2个、胡萝卜0.5根、洋葱0.5个。
做法：
1、猪腰中间片开去掉白色的筋，剞麦穗花刀，再切成小块，用醋水泡。
2、烧开水，把腰花放里面焯一下，变色马上捞出来。
3、碗中放入酱油，料酒，盐，鸡精兑成汁；青椒胡萝卜洋葱蒜切小片。
4、锅内加底油烧热，用葱、蒜爆锅，随即加入青辣椒、胡萝卜煸炒；再放入腰花及兑好的汁水快速翻炒，盛出即成。
方法三
原料：猪腰子、青笋、红辣椒、葱、姜、蒜、盐、料酒、酱油、醋、胡椒粉、鸡精。
做法：
1、猪腰子出去筋膜、腰臊，切麦穗花刀，用清水浸泡5分钟，控净水分；青笋切麦穗形片，红辣椒切片，葱姜蒜切片。
2、腰花下热油中滑油，待腰子卷成麦穗花时迅速捞出。
3、葱姜蒜炒出香味，下配料、腰花、盐、料酒、酱油、醋（2滴）、胡椒粉、鸡精，迅速翻炒均匀，装盘即可。
