秋季来临时，天气越来越干燥，很多女性都会出现嘴角发红、干裂、溃烂等症状，这是口角炎的主要表现，也被称为烂嘴角。口角炎往往是缺乏维生素B2的常见反应，当人体缺乏维生素B2时，不仅会出现腐烂的口角，还会出现外生殖器炎症和贫血等症状，女性必须特别注意区分内热和维生素缺乏。维生素B2不足的危害有多大？平时女性可以用什么食物补充维生素B2？
缺乏维生素B2对女性生殖器官的伤害很大
通常，缺乏维生素B2时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。但而，维生素B2对性生活质量的影响容易被忽视，因为当人体缺乏维生素B2时，人体腔膜变薄，粘膜层受损，微血管破裂。女性生殖器官的损伤更严重，最典型的症状是阴道壁干燥，阴道粘膜充血，崩溃，直接影响性欲，性欲减退，性冷淡，性不适。
有哪些食物可以帮助我们补充维生素B2？
其实想要补充维生素B2单，每天喝250毫升牛奶就能补充，植物性食物有蘑菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等丰富的维生素B2。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、牛奶和蔬菜等。需要注意的是，维生素B2具有水溶性，容易在水中损失，在碱性环境中容易被破坏。富含维生素B2的食材，烹饪时要避免高温加热过长，减少在水中烧开的时间，尽量避免碱性环境，不要添加碱性物质，以免维生素B2被破坏，起不到补充作用。除了
之外，还可以直接补充维生素B2。临床上发现维生素B2摄取过多不会中毒，但补充越多越好。使用维生素B2补充剂时，必须按照医生的指示和说明书适量服用。
