卵巢早衰是女性疾病中非常常见的，出现在40岁之前，传统中医的观点认为女性的月经主要与肾脏有关，其次是心肝脾胃，卵巢早衰的主要原因是肾虚，先天遗传和后天的维护不当，例如生活不规则、长期紧张、过度劳累等。据我所知，卵巢不仅关系到女性的生育能力，也关系到女性的老化问题，所以女性保养卵巢很重要。那么，如何维护卵巢呢？让我们看看女性如何保持卵巢:
1.练习瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌。
2.多喝奶制品，多吃鱼、虾等富含蛋白质的食物。此外，这些食物中富含的植物性雌激素可以弥补雌激素分泌不足对女性身体的伤害。在医生的指导下，可以服用补充肝肾、补充血气的药物，如初乌、熟地、黄芪等。
3.喝适量的葡萄酒有助于卵巢的维护:
葡萄酒可以美颜，但葡萄酒有保护卵巢的秘密。每天喝一点葡萄酒，可以提高鸡蛋的活跃度。因为葡萄酒中的多酚可以使鸡蛋更健康。
4.定期检查。要定期检查性激素、乳腺、子宫内膜。根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。
5.不要吸烟，即使吸二手烟。
6.补铁。尤其是经期到了记得多补铁。
生理日期间，由于大量留学，体内的铁要素会丢失，在饮食生活中女性需要补充很多铁，为卵子提供充分的养分。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度
7.记得避孕。
年轻人总是容易冲动，但因为没有准备生孩子，所以很多人选择人流。事实上，每次人工流产，卵子质量都会下降6%，这将使未来的怀孕准备变得困难。人流手术使卵巢内壁变薄，卵子活性下降。避孕药打破了体内荷尔蒙的水平，建议使用避孕套。
温暖的提示:很多女性早衰是因为卵巢早衰，功能衰退。所以，好好保护自己的卵巢是对自己最好的爱和保护。
