女性保养卵巢健康是非常重要的，那么怎么保养卵巢健康呢？下面给女性提供7个小建议，保养卵巢年轻不是难事哦！
未病先预防，阻止病情卵巢早衰应重视月经变化，如月经稀发、月经少、闭经时，应注意未病先预防。
1、避孕，一定要避孕
医学研究表明，每次人工流产，卵子质量就会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
2、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”。美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛药
复盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
4、红葡萄酒比啤酒更有利
荷兰某研究机构发现，每天喝一杯红葡萄酒，卵子活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、离计算机辐射越远越好
研究表明，计算机辐射会影响卵子的质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。
美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充好电，拔掉电源，用电池工作。
7、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。
