水是生命的来源，人体的所有生命活动都离不开水。对人体来说，水在体内不仅是运输各种营养物质的载体，还直接参与人体的新陈代谢，因此保证足够的摄取水量对人体生理功能的正常运行至关重要。但是，这意味着每天无限饮用水，过量饮用水会增加肾脏的负担吗？答案是肯定的，水很好，但是根据个人的身体需要适量饮用，什么都会出问题，饮用水也是如此。
一般来说，人每天喝水的量至少要和体内的水分消耗量平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
一个人平时每天饮水量的多少也取决于多种因素，影响饮水量的是活动量、环境、天气的变化。一个人的饮用水量每天都在变化，在正常范围内，通常什么都没有，但长时间大量饮用水不仅会增加排尿量，还会增加生活上的不便，增加肾脏的负担，对心肺功能也会产生不良影响。饮水量的多少，是需要根据身体变化而确定的。不是有很多好处，也有因为喝水过多而出现尿血，诱发泌尿系统疾病的人。喝水不仅是为了解渴，也是为了健康。平时适当多喝三十度左右的白开水是最好的。一天最好不要超过2000毫升。这样就没事了。
