可乐、雪碧等是很多年轻人喜欢喝的碳酸饮料。碳酸饮料是基于水(碳酸水)为基础，加入柠檬酸等酸性物质、焦糖、香料、防腐剂等，加入咖啡因、人工色素等添加物制作。适量饮用碳酸饮料有很多好处，研究表明碳酸饮料可以预防痴呆症，碳酸饮料的基础气泡水可以加速消化，促进新陈代谢，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘，阻止糖分吸收，利尿缓解痛风等作用。但碳酸饮料几乎没有营养素，过量饮用对人体有害。那么，每天一罐碳酸饮料，一个月后会有什么结果？
据说，美国大叔乔治亲身尝试了一个月内每天喝碳酸饮料的实验，结果实验结束时，乔治的体重由实验之前的168磅（76.2公斤）已经达到了190磅（约86公斤），体脂率也从9.4%变成了16%，血压从129/77升高至145/96，远高于120/80的理想水准，大大增加了心脏疾病和中风的风险；而且原本精壮的大叔长出了圆滚滚的肚子……乔治大叔还因为摄入过分糖分，患了“糖瘾戒断症”，对糖上了瘾。
无论是否有美国叔叔乔治的实验，都不能用饮料代替水喝，长时间喝得太多，对身体非常不好。其缺点如下:
1、损伤牙齿。软饮料中的酸性物质和酸性糖类副产品软化釉质，促进牙齿龋齿孔的形成。GeneralDentistry杂志的研究表明，饮用后的前30分钟，可乐对牙齿的腐蚀性是果汁的10倍，原因是饮料中味道增加的柠檬酸。一项发表在英国牙科杂志的研究称，每天4罐碳酸饮料会使龋齿发病率增加到252%。
2、影响骨质。过量饮用碳酸饮料，其中高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究表明，过量饮用碳酸饮料的人骨折的危险与过量饮用碳酸饮料的人相比，大约增加了3倍，体力活动激烈的同时，过量饮用碳酸饮料，骨折的危险也有可能增加5倍。特别是儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们的活动量很大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下“定时炸弹”。
3、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。喝了含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙大幅度增加，容易产生结石。服用的咖啡因多，危险就大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
4、易导致肥胖。碳酸饮料会改变代谢，使我们的肌肉不能合理使用糖能，从而积累脂肪。不仅如此，代谢效率低下，身体无法应对上升的血糖值，引起2型糖尿病。
5、容易喝依赖症。液体糖不仅损坏我们的身体，更容易进入胃，更易被身体吸收，这种快速吸收正是身体喜欢的。同时，大脑会降低对维生素矿物质等其他营养物质的味觉需求，这样喝含糖饮料便会上瘾。更有甚者，当他们停止喝碳酸饮料，会感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，现在几乎没有碳酸饮料的替代品。
