肾是先天之本，脾胃是后天之本。中医认为肾气不足容易导致脾胃运化不良、血液损失等问题，后天的书籍转移影响肾气，肾精血不足，肾和脾胃两者相互影响，容易进入循环状态。尤其是女性朋友们，更需要补肾，只有健康的血液才能让女人看起来更加美丽，那么女人应该如何补肾呢？今天推荐4款食疗养肾粥，让你从饮食中吃出美丽，吃出健康！
一、当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
效果:补肾补血，调节活血，适用于肾损失引起的颜色损失、怕冷等症状。
二、核桃粥
原料:核桃50克，白米，糖分100克，清水1公斤。
制作方法:将核桃去壳切成丁状，将洗好的白米放入锅中煮成糊状，最后放入核桃丁和冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
三、羊肉萝卜粥
材料:名150、萝卜70克、羊肉50克、香菜15克、盐、味精、料酒各适量。
做法:羊肉切片，萝卜切片，香菜切片。锅里加水烧开，加入羊肉、料酒热水，去除浮沫，用水冲洗。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖。肉快成熟的时候加入萝卜块，煮到米汤粘稠，调味就能出锅。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热。
四、山药粥
材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。
做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
效果:益肾气、健脾胃，是保健滋养的好产品。
