男人补肾粥：仙人粥

　　仙人粥是一种健康菜谱，以何首乌为主料。何首乌，滋阴补肾的首选中药材，对于我们日常养生来说是一种非常好的中药，何首乌的功效与作用是很大的，营养价值非常丰富。而仙人粥，也就是何首乌粥，具有补益精血，延年益寿的功效。
　　材料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。
　　做法过程：
　　1、将制首乌煎取浓汁，去渣备用。
　　2、处理好的何首乌同粳米、红枣同入砂锅内煮粥。
　　3、煮到米烂的时候，加入红糖或冰糖少许用来调味（开始先放少许，后面再根据个人喜好，酌情相加）

　　4、再煮1、2次，粥开始滚了，就可以先关火，闷几分钟，既可开动。
　　用法：每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。
　　功效：补气血、益肝肾
　　适用症：肝肾亏虚之阳痿、头晕 耳鸣，腰膝软弱，发须早白，大便干结。
　　方解：仙人粥即何首乌粥，因何首乌能使人益寿延年，久服"成仙"之缘而得名。何首乌功专补益肝肾，是滋阴养血补虚之佳品，《本草纲目》云：何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。大枣益气健脾，养血补虚。两者同粳米煎煮，可增强补肝肾、益精血的功效。