任何女性朋友都希望自己老了，年轻有活力，脸上没有斑点和皱纹就好了，看起来很年轻。但是，在现实生活中，很多年轻女性脸上开始出现皱纹，50岁以上的女性没有出现皱纹，这种对比度可以说明皱纹与平时的日常维护有关。
那么50岁的女性没有皱纹是怎么做到的？是怎么保养的？
一、抗氧化营养素抗老
有一些营养素具有抗氧化作用，维生素c和维生素e以及胡萝卜素等物质是具有抗氧化作用的，而这些物质一般都是存在于植物性食物当中，所以女性朋友在平时应该多吃绿色蔬菜，还可以多吃深黄色和橙色的蔬菜，因为这些食物中含胡萝卜素是比较丰富的。
二、社会和环境抗老
生活环境的污染和生活压力都会对我们的衰老起着相当大的作用，特别是吸二手烟和经常吃含高脂肪的食物，在比较差的环境里工作和经常使用手机电脑等电子类产品，都是会缩短寿命，而且会加速衰老的过程。因此，女性朋友平时要学会维护，远离污染环境，保持饮食健康，尽量远离电子产品的辐射。
三、芥菜抗老
芥菜被营养学家称为蔬菜之王，含有丰富的蛋白质和糖类，还含有脂肪酸和维生素a以及维生素c，还含有丰富的矿物质和胡萝卜素。众所周知，胡萝卜素可以起到抗老抗癌的作用，所以女性朋友平时多吃芥末，可以起到保养和抗老化的作用。
四、维生素C加维生素
维生素C具有抗氧化和抗胶原生成的作用，可以提高人体的免疫功能，起到预防感冒等疾病的效果，维生素E常被认为是抗老化的维生素，可以抗氧化和抗老化，富含维生素E的食物比较多，有小麦胚芽油、玉米油、大豆油、麻油、花生和芝麻、鳗鱼等食物。
五、大蒜抗衰老
大蒜含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素A和维生素B和维生素C，还含有少量矿物质。营养专家认为，消化道癌和乳腺癌以及卵巢癌等肿瘤疾病与体内硒元素不足有关，白大蒜内含有丰富的硒元素，所以女性朋友在平时多吃大蒜，可以起到抗衰老和抗癌的作用，就可以尽量远离肿瘤疾病的困扰。
通过以上介绍，相信大家已经明白了一个道理，50岁没有皱纹与平时的日常保养密切相关。平时一定要做日常的保养工作，多运动是保持生理和心理年轻的最好方法。
