很多平胸的MM一生都被周围的人视为机场，不想抬头走路，想像现在的大胸女演员一样迷人。但是很多平胸女孩还是不敢迈出丰胸的第一步，总是担心丰胸会给自己的身体带来负面影响。今天教你五个在家丰胸的诀窍，简单地掌握丰胸的妙计，你也可以变大！
丰胸的最佳时期
在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。
成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。在这10天里，影响胸部丰满荷尔蒙分泌达到高峰，此时进行相应的运动、饮食补充和按摩，胸部脂肪迅速增厚，胸部显着丰满。按摩时可配合美乳霜摩亭，不仅能为胸部发育补充营养所需，还能促进胸部二次发育，令胸部弹力十足，魅力无限！
在青春期，千万要注意营养摄取，不要刻意减肥，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁左右）
在家丰胸小窍门有哪些
乳房按摩丰胸方法
1）每天洗澡后在胸部均匀涂抹摩亭。然后双手展开，拇指为一侧，其他四指并拢为另一侧。将虎口按在胸部周围，换30次对方的乳房做同样的动作。
2)手型与第一种按摩方法相同。左手从左胸外侧向中间挤压，推至中央时用右手从左胸下缘向上推，推高至锁骨处，做完30次换另一边乳房重复同样的动作。
3)把手掌的五指稍微分开成罩状。然后，腰部稍微向下弯曲，双手盖住乳房后，从底部向乳头方向拉动。重复20次。
食物补充丰胸的方法
1)肉类:牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，有助于胸肌的成长。猪脚和鸡脚有丰富的胶质，可以促进胸部组织的丰富。
2)蔬菜类:波菜、绿花椰菜、胡萝卜中含有的β胡萝卜素等深色蔬菜，可以使胸部健康。莴苣也是丰胸效果好的蔬菜。
3）中药材类：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效，对於丰胸颇有助益。
4)蛋类:牛奶、豆浆、起士、优酪乳和蛋类有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长的重要作用。
入浴水疗按摩丰胸方法
详细说明:入浴时利用洒水，将温水和冷水从下向上冲洗，刺激胸部。洗完后，趁着身体发热，擦拭湿润的露水，按摩胸部。效果分析:短期低温刺激可改善乳腺组织营养，提高张力，促进其成长。利用水对胸部的冲击按摩作用，可以使乳晕的颜色和乳房的形状更加美丽。
药膳丰胸方法
详细说明花生100克，去核枣100克，黄芪20克，煮粥，经期后连续7天吃。效果分析:这种流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧开发的丰胸秘方。根据现代营养学的分析，花生中含有丰富的蛋白质和油脂的枣可以生津，调节内分泌的黄芪活血，三者的组合可以使胸部的尺寸升级到令人满意的状态，同时温暖子宫提高妊娠率。
运动丰胸方法
运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，女性选择锻炼上半身的运动项目。ru房间组织没有肌肉，不能通过运动增大，但运动可以增强乳房间下面的胸肌，胸肌发达可以突出乳房间，看起来乳房间丰满，早晚扩大胸部，深呼吸运动有助于胸肌的均匀发达。尤其是游泳这项运动，对胸部有很大的好处。
