今天和以前不同，今天我们不必自然布局。如果当然不能提供舒适的环境，我们可以创造舒适的环境。我们有空调、冰箱、加湿器……但是，我们的人体本来就是自然的一部分，随着我们的人工环境，我们的人体可能会出现更多的新问题。
现在是炎热的天气，空调几乎不可或缺，但是长时间呆在空调房里，不知不觉中，我们身体的水分急速流失。无论是上班族还是学生，这种情况发生在每个人身上，保湿都很重要。
空调室缺水的根源有两个。一个是空调容易吸湿，干燥房间。其次，空调室舒适，与外部炎热的环境大不相同，没有出汗的我们经常忽视水分的流失。
其实只要知道空调会让我们缺水，我们就需要补水，缺水危机并不难解决。
1、多喝水:
多喝水当然是保湿的第一要诀，当然喝水也很讲究，所以可以在水中加入蜂蜜。蜂蜜有清热、解毒、润燥的作用，早上起床时喝比较好。这对保湿有很大帮助。
2、空气流通的环境:
夏天，人们在阳光下出汗，水分流失，实际上在空调房间，人们的水分看不见蒸发，在空调房间感到干燥、口鼻干燥、皮肤干燥时，要注意身体严重缺水不要在空调房间关闭所有的门窗，留下小间隙流通空气，空气不会太干燥。放入水和加湿器提高室内湿度也是很好的方法
3、温和的护肤品:
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗颜料，改变成分简单温和的保湿洗颜料。同时，热水破坏皮肤皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激面部微血管扩张，痒得不舒服。因此，温和的洗脸和温和的水温洗脸可以避免皮肤水分的蒸发。早晨的护肤品使用保湿清爽的水、保湿眼霜、保湿乳液等至少3种保湿类的护肤品，给予皮肤足够厚的保护层。
4、补充水分的蔬菜:
每天补充适当的保湿蔬菜，防止内外干燥。蔬菜和水果的含水量一般超过70%，即使一天只吃500克蔬菜，也能得到300毫升以上的水分。芹菜有清热解毒，有利于肝火旺盛、皮肤粗糙的MM，还有大量粗纤维，促进胃肠蠕动。梨是大家都知道的降火水果，例外苦瓜、番茄、香蕉等，都是可以补水的好蔬果。
5、小植物和小动物:
办公桌上培育水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里培育两条金鱼和铜钱草，自然蒸发的水蒸气不仅可以增加局部环境的湿度，还可以形成天然的活氧吧
