中国是乳腺癌发病率增长速度最快的国家之一，近年来乳腺癌发病率以每年3%的速度增长，成为城市女性的第一杀手。关注乳腺，关注健康，以预防为主，预防结合是降低乳腺癌损害的最有效途径。乳下介绍乳腺肿块自我调查的望、触、挤三种方法。
乳腺肿块中，乳腺增生约占70%左右，易发生于饮食不节、肝气郁滞的中青年女性。单纯性增生病变的地方有点厚，摸不到明显的肿块。囊性乳腺增生肿物有粒状感，边界不清楚。肿块会在月经前增大疼痛，月经后肿块会缩小或消失。这种情况一般不需要治疗，只需定期监视即可。
其次是乳腺纤维腺瘤，这是一种良性肿瘤，通常出现在乳房的一侧，多单出现，呈卵圆形，表面光滑，质地坚硬，边界清晰，肿瘤体可以在乳房内推动，无疼痛感，偶尔多个肿瘤体出现在双侧乳房内，以手术切除为主。
肿块中很少有一部分是恶性肿瘤，多表现为乳房内无痛肿块，形状不规则，圆形或椭圆形，边界不清晰，质地坚硬。晚期患者表现为乳头内陷，乳房皮肤皱纹或橙色皮肤，乳头渗出血性液体，腋下接触淋巴结。
乳腺位于体表，只要注意，很多肿块都可以提前诊断。女性应学会使用期待、触摸、挤压三种方法进行初步自我检查，每月自我检查一次，时间应在月经来潮后7~10天进行。
望
端正站立，面对镜子，看双侧乳房是否对称，双侧乳头是否在同一层面，注意皮肤颜色、外形、大小是否有异常变化。异常体征主要是皮肤表面的点状凹陷，像橘子皮一样皮肤的某个部位皱纹的乳头溢出，乳头内陷的乳房轮廓不规则，左右不对称的乳房局部皮肤变红，局部浮肿。
接触
的方法是将食指、中指、无名指掌面贴在对面乳房上，以乳头为中心，分别向上下左右放射状接触，用力中等，接触皮下乳腺组织。然后用稳定的滑动动作，在乳房周围、腋窝、锁骨的上下部分别作为同心圆移动，注意不要错过任何部位。不要用手抓住乳房，以免腺体被误认为是肿块。
挤压
用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察乳头溢出液体。如果发现或血性溢液时，应立即就医。
对于40岁以后的女性，建议定期在医院检查。建议与临床体检联合，定期进行乳腺x线检查，通常乳腺x线检查的射线剂量低，不危害女性健康。乳腺超声检查可能对密集型乳腺的筛查有价值。乳腺核磁共振(MRI)检查可作为乳腺x线检查、乳腺临床体检或乳腺超声检查发现的疑似病例的补充检查措施。
