痛经对很多女性来说就是一种折磨，痛经是因为我们的体寒，所以，我们不可以经常吃冷的东西，这样会导致痛经更严重。那么，我们该如何缓解痛经呢？
少吃冰冷食物
男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒冷进入腹部，生理痛。如果已经生理痛的姐妹们，请不要继续吃冰淇淋和冰淇淋。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是，在这里，我建议姐妹们，冻结三尺不是一天的寒冷，现在不发作并不意味着今后也没关系。
生理日每天早上空腹喝一杯红糖水
红糖水浓，可以少加姜丝。女孩子本来身体就很冷，但是在生理上更虚弱，容易被湿寒侵蚀。一大杯红糖水的作用有两个。一是驱寒，保持身体抵抗外部寒湿侵蚀；二是排出淤泥，体寒虚弱者经血不清，红糖促进经血排出，排出血块。在这里要注意的是糖水，没有加枣。可以吃枣，但请在生理过后再吃。
不使用止痛药
止痛药不仅对身体有副作用，最重要的是人对此产生依赖性，对于生理痛，治标不治本，暂时肚子不痛，但长期生理痛，服用止痛药，最后止痛药也没用。所以，疼痛的时候尽量忍耐，不要吃止痛药。
喝红糖
超市可以买到月亮红糖，种类繁多。重要的是糖，买好袋子的月亮糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天内可以明显缓解疼痛。此外，热水要经常上厕所。
热敷
生理痛特别严重的人，在生理日感到整个人都不暖和，特别是小腹部感到冷痛，经血凝固成血块，经血受阻，难以排出体外是生理痛的常见原因。一般来说，血块排出体外后，生理痛的症状会缓和。针对这一情况，建议热敷小腹，可以加速腹部的血液循环，减少血块的形成，从而减轻痛经的症状。
保暖
痛经特别严重的人基本上是寒性体质，这种体质的人四肢冷，怕冷。建议经期做好保暖工作，避免感冒。特别是要让脚腹温暖，不要光着脚、穿短裤、漏肚脐。
