经期腰痛是很常见的一种症状，主要在平时生活中，要做好护理工作，在经期间首先要注意身体的保暖性，其实不是不要用力锤击腰部，用手轻轻按揉腰部，还可以适当的做一些腰部运动等，都可以缓解经期腰痛的症状。
经期腰痛是一种很常见的现象，这种现象对女性的健康有很大的影响，特别是对女性的正常生活及工作，都带来了很大的影响，需要及时的进行有效的治疗与调节。那么，经期腰痛如何缓解？
女性在来月经期间，出现腰痛是一种很常见的症状，对这一症状的缓解，首先是可以用手轻轻按揉腰部，在平时生活中，有很多女性在月经期间出现腰痛的现象，都会习惯用手捶打腰部，这种方式是不正确的，在这个期间女性的抵抗力本来就会减弱，捶打腰部会加重盆腔充血，会引起月经不调的现象发生，所以一定要轻轻的按揉。
在经期间出现腰痛，一定要注意腰部的保暖，女性在月经期间，如果经血拍相互不畅通的话，那么就会加重女性腰痛的症状，所以一定要注意腰部的保暖，可以使用暖水袋进行腰部热敷，这样可以有效的促进血液的流通，能够有效的防止因为腰部着凉，而加重腰痛、腹痛的症状，注意腰部的保暖，可以有效的缓解经期腰痛的现象。
对于经期间腰痛的女性，可以适当的做一些腰部运动，对缓解腰痛有很好的效果，另外就是在饮食方面要特别的注意，在月经期间一定要注意饮食的清淡，不要吃的过于油腻，如果在经期间吃太咸的食物，会使水潴留进一步加重消肿，从而加重了胸胀痛、腰痛等不适，对生冷辛辣有刺激性的食物也需要忌口不能吃。
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