盘点白领的坏习惯，颈椎脊柱容易受伤，对现在的很多年轻人来说，半躺在床上看电视和电脑，整天翘着双脚，坐在电脑前一整天都有坏习惯。这些习惯使人体的力量侧压在脊椎上，脊椎长时间弯曲容易受损。
白领易患颈椎病
、小米字操、爬行疗法、拉伸颈部瑜伽操……随着颈椎病白领群体的扩大，网上流传的各种防颈椎病保健操、颈椎操也越来越受到颈椎患者的欢迎。对此，专家指出，颈椎病患者应根据病种和病情的重量选择治疗方法，不仅仅是每天做颈椎操。
专家表示，当人的身体处于俯卧状态时，颈部需要承受的力量是站立时的几十倍以上，平时多做俯卧运动可以锻炼颈部肌肉，防止颈椎病。
久坐、常翘二郎腿容易伤脊柱
除了遗传、自身免疫等因素外，强直性脊柱炎经常发生在长期疲劳、压力大、长坐运动少的年轻人身上。此外，强直性脊柱炎的残疾率非常高。如果不及早合理治疗，高达60%的强直性脊柱炎患者有不同程度的残疾。
对于现代白领群体来说，腰酸背痛是日常便饭，凤凰中医频道的专家特别强调，不要把自己的身体当作儿戏，要尽快重视强直性脊柱炎。普通脊柱弯曲可矫正，患强直性脊柱炎，错过早期治疗时间，结果严重。对于久坐的白领们来说，有空运动，经常爬楼梯锻炼，经常游泳，防脊柱疾病。
跷二郎腿不仅容易使腿关节变形，对所有男性和女性朋友来说也会影响生殖器官
