豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和脂肪酸等营养成分，营养物质比牛奶多，对人体有益。然而，应该注意的是，豆浆太冷，不适合养胃。一般来说，肠胃消化能力差、腹泻症状和肾功能差的群体最好不要多喝豆浆。
一、豆浆对身体的好处:
1、大豆蛋白质丰富，可以补充人体所需的营养，促进营养物质的吸收。
2、是包含营养物质的天然饮料，其中包含大量的大豆异黄酮、植物蛋白、膳食纤维、矿物质等营养素，能帮助调节人体雌激素，还能控制人体血糖平衡，在控制体重方面有一定效果。
3、促进人体排出多馀胆固醇，可降低血液中胆固醇含量。
4、大豆皂素有抗氧化功效，能帮助预防动脉硬化。
5、黄豆卵磷脂可防止脂肪在体内囤积，帮助改善失眠状况。
二、喝豆浆的注意事项:
1、不要空腹喝豆浆，过度的胃酸会消耗豆浆的营养物质，不会被人体吸收。空腹喝豆浆也会引起腹胀，肠道不消化。
2、豆类属于膨胀食物，过量饮用会引起腹胀、消化不良的症状，胃肠消化功能差的人应避免喝豆浆。
3、豆浆中含有肥皂、胰蛋白酶抑制物等对人体有害物质，因此豆浆应煮熟后食用，以免引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。
4、平时要注意饮食规律，不要吃冷、油腻、辛辣刺激的食物，多补充新鲜水果和蔬菜，不要过度劳累。
