脖子有弹响可以恢复。颈部活动时发出声音是因为颈椎小关节紊乱，颈椎活动时关节之间的摩擦，根本原因是颈部周围肌肉不协调，与日常生活中的坏习惯有关，长时间低头看手机，在桌子上工作，长时间工作有关。首先，要纠正身体的姿势，避免长时间的姿势，反复低头和左右旋转脖子，适当地进行脖子的恢复功能训练。
颈部有弹性声音
1、颈椎关节之间有小气泡。人体关节之间，有一种液体起到润滑关节的作用，即滑动液，如果气体流入滑动液，就会变成气泡。旋转脖子时，关节跟着旋转，滑液中的小气泡流出，发出声音。
2、肌腱韧带与关节之间有摩擦。长时间低头，颈部肌肉紧张，肌腱韧带偏移。扭脖子时，肌腱韧带的错位会回到原来的位置，摩擦关节，发出咔嗒咔嗒的声音。
3、颈椎小关节面有磨损。颈椎小面本身有磨损时，旋转颈部时，摩擦面积变大，发出弹响。
如何改善颈部不适
1、多活动。经常面对电脑办公人员，工作一段时间后，应站起来活动一下，同时轻轻活动颈部，向左向右90度旋转，以保证颈部两侧韧带，在短时间内，可以平衡牵拉，从而帮助改善局部血液供应。
2、注意颈部保暖。人们长时间在空调房间里，寒湿容易进入身体，要加强颈韧带的钙化，不要让颈椎，要注意保温。
3、选择合适的枕头。选择枕头时，最好选择透气性好、高度适中、硬度适中的枕头，以免颈椎受到压迫。
