精子的质量直接关系的胎胚的质量，也就是关系到宝宝的质量，有一些宝宝发育不良就是由于精子质量不高造成的，所以在备孕的时候不只女性要做好，男性也要做好，以免造成不良的后果。下面就关于精子质量差能恢复吗，小编做一下简单介绍。
精子质量差能恢复吗
1、精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的，比如长期纵欲手淫，久坐，熬夜抽烟等，加上精液缺乏营养，生精功能减弱，精子质量自然不好了，注意食补。
2、避免抽烟喝酒熬夜久坐，多吃生蚝，核桃，枸杞，虾米补充，饮食保健结合吃养精三宝改善精子质量两个月就好了，只要作息规律，饮食科学，还是可以恢复的。
3、多吃鸡蛋提高男性精子质量，增强精子活力鸡蛋，中医认为它味甘性平，有养心安神、滋阴润燥、养血息风的作用。而它也是性生活后恢复元气最好的还原剂之一。
男性怎么备孕
1、男性的生育问题精子质量是关键，精子质量差可能就影响到精子的活力，活力低的竞争很难与卵子汇合使女性受孕。最终还是要提高精子质量。
2、烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
3、吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
以上就是关于精子质量差能恢复吗，做的简单介绍。总之精子质量差是一定可以恢复的，但是由于个体差异恢复的快慢就不尽相同了，在恢复精子质量的时候一定注意在饮食注意多吃清淡有营养的食物，少吃辛辣刺激食物，多做户外运动，远离手机电脑一类有辐射的机器设备。
