湿气重饮食要注意清淡，可适当食用健脾祛湿类食物，如红豆、薏米等。平时避免吃甜食、生冷寒凉食物及油腻食物。 湿气重者饮食应以清淡为主，可适当吃健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、山药、芡实等，可将食材一起煮汤或煮粥食用。体内湿气若较严重，可配合服用健脾祛湿中成药，如附子理中丸、参苓白术散等，应在中医师辩证指导下服用，不能擅自服用。 湿气重者饮食上避免吃甜食，不吃煎炸烧烤类食物及生冷寒凉类食物，以免对胃肠道功能造成损害，影响湿气排出，使湿气更严重。
