褪黑素是保健品，不是药物，具有调节睡眠质量、提高睡眠时间的功效。
褪黑素仅仅可作为保健品使用，不可作为药品使用，无法代替药品作用。褪黑素属于吲哚杂环类化合物，是人体大脑松果体中每晚都会分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，可以控制、影响其他不同激素分泌，而直接控制人体生理机能。
褪黑素主要的作用是用于调节个人睡眠情况，比如改善睡眠质量、提高睡眠时间，减少睡眠中觉醒次数等，具有较强的调整时差功效。但因保健品不属于药物，服用前最好先确定个人身体情况，避免盲目服用。
