我相信每个人都不会对褪黑素太陌生。褪黑素是人体的一种分泌物，主要促进睡眠。褪黑素通常在晚上分泌大量，这就是为什么人们想在晚上睡觉，但现代人经常因为压力过大或其他一系列原因而出现失眠失眠是一个非常不舒服的问题，对人们的日常生活、工作和健康有一定的不利影响。因此，我们必须注意失眠，我们可以服用褪黑素来促进睡眠。
褪黑素的主要作用是改善睡眠，也可以改善身体的免疫状态。由于褪黑素是身体分泌的生物激素，临床上也被称为松果体素，主要是垂体中松果体的分泌。如果患者有睡眠障碍，口服褪黑素可以改善睡眠障碍。随着年龄的增长，褪黑素分泌减少，所以老年人可能睡眠少，睡眠浅，但也可能导致免疫力低下。对于中老年患者，建议必要时去医院确定褪黑素水平。如果患者褪黑素分泌水平下降，可考虑口服褪黑素。建议患者在医生的指导下口服，不要盲目口服保健产品，同时监测肝肾功能。
褪黑素的作用时间有多久?
一般口服褪黑素半小时左右-1每小时工作。然而，由于个人体质不同，失眠的原因也不同，这将导致口服褪黑素的临床效果不同。因此，我们不能一概而论。我们应该分析具体的问题。此外，需要注意的是，褪黑素是一种保健品，不能作为镇静催眠药使用。口服褪黑素效果差的，应立即就医，并在临床医生的指导下调整药物干预或生活方式，改善睡眠状态。
