褪黑素最重要的保健功能是改善睡眠，能有效缓解和治疗失眠，安全无副作用。褪黑素片，是以纯度达99.9褪黑素和维生素的%B6以改善睡眠为主要原料的保健食品。那么，褪黑素片的成分是什么呢？各种成分的功效是什么？
维生素b6它是人类脂肪和糖代谢的必需物质，女性雌激素代谢也需要维生素b6，因此，它对预防和治疗某些妇科疾病有很大的好处。许多妇女会服用它避孕药导致情绪悲观、易怒、疲劳等，每天补充60毫克可缓解症状。一些妇女患有月经早期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手脚肿胀、失眠、健忘，每天吃50~100毫克维生素b6症状可以完全缓解。
近年来的研究证明，人们吃的动物蛋白含有更多的甲硫氨基酸，这种氨基酸必须代谢维生素B6甲硫氨基酸作为辅酶的参与，否则，甲硫氨基酸的代谢物会导致精致的动脉壁细胞坏死和脱落，产生许多小孔斑，使血液中的胆固醇甘油三酯等脂质物质滞留或堆积在动脉壁的微孔中，形成动脉粥样硬化，最有可能发生在心脏冠状动脉上，直接导致冠心病或心肌梗死。
褪黑激素(俗称脑白金，又称松果体素、美拉托宁)是人脑松果体腺释放的物质。研究表明，褪黑激素控制生物时钟，帮助睡眠。随着年龄的增长。褪黑激素在体内逐年减少，导致失眠、多梦、健忘等一系列衰老症状。适当补充褪黑激素可以有效提高睡眠质量。褪黑激素认为是一种保健食品，可以取代稳定，没有副作用和成瘾。
如果一次吃太多褪黑素，可能会出现头晕、头痛、视力模糊、疲劳和虚弱。此外，还会出现低温、易怒、易怒等不良反应。
此外，它还可能导致抑郁症和其他心理疾病。研究表明，褪黑激素可能会导致女性性欲下降，甚至不孕。如果女性在生长发育期使用，可能会对生长有限和骨痛产生一定的影响。对于女性，不建议一次服用过多褪黑激素或长期服用褪黑激素。如有上述不良反应，应及时就医，并进行相关治疗和整改。
