坐月子吃糯米会胀气嘛

产妇在生产以后，坐月子期间，在饮食方面是有很多禁忌的，因为如果吃了需要忌口的食物，一方面可能会影响到产妇身体的恢复，另一方面还可能会影响到宝宝，但因为日常可以吃的食物有很多，导致有产妇想了解下，坐月子可以吃糯米吗，以及坐月子吃糯米会胀气嘛？

产妇坐月子期间是可以吃糯米的，糯米含有多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、烟酸、淀粉、B族维生素（B1和B2）以及矿物质钙、磷、铁等元素，具有补中益气、健脾养胃的作用，但糯米粘滞，多吃的话不容易消化，会引起产妇出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。

推荐食谱之一：糯米百合粥。所需材料有百合90克、糯米300克，做法为先将糯米、百合清洗干净，然后将它们放进锅里，加入适量的水，烧开以后换成小火慢慢的煮，大约煮1个小时左右，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，或者放入红糖，待红糖融化以后就可以吃了，糯米百合粥有补中益气、健胃养脾、安神等功能。

推荐食谱之二：红糖糯米糕。所需材料有糯米200克和适量的红糖，做法是先将糯米清洗干净后浸泡1到2个小时，待糯米一捏就碎的状态就可以了，然后用擀面杖把糯米擀碎，将一半的糯米碎铺入蒸布里，在糯米上适量撒上一些红糖，接着将另一半糯米碎撒上去，把蒸布包裹好隔水蒸30分钟就可以吃了。