在小宝宝出生以后，宝妈们最好是给孩子吃母乳，这更有利于孩子的成长，而且还能输送免疫因子，可以让宝宝少患疾病。有很多女性在生产后，都会出现奶水分泌太少的情况。那么，女性产后母乳不够吃怎么办呢？
1、可以增加孩子的吮吸次数，这就能促进乳汁的分泌。通过小宝宝的吮吸，就能够刺激宝妈多分泌催乳素，进而增加奶水的分泌量。
2、新妈妈们在饮食上要多加注意，不要吃可以引起回奶的食物，比如韭菜、大麦以及山楂等，都是会影响奶水分泌的。
3、宝妈奶水不足的话，有可能是营养不良导致的，所以宝妈需要多补充营养。可以吃一些猪蹄、花生米以及鲫鱼汤，这些都是出色的催乳食物，通过食物的调整，就能够促进乳汁的分泌。
4、宝妈应该保持情绪良好，因为生气等不良情绪，很容易导致宝妈回奶。女性在生产以后，很容易出现情绪不稳定的情况，所以家属们应该多关心产妇，而宝妈自己也应该尽量的克制一下。如果心情不好的话，可以多找朋友聊聊天，并且做一些自己喜欢的事。
