很多女性生产后奶水都比较少，这是因为现在的女性工作压力大，一些女性在生产的前几个月还在忙碌的工作。现在环境污染严重，生活压力也很大，所以很多的女性因为情绪问题导致没奶。母乳是宝宝最好的粮食，那么，产后要怎么来通奶呢？
大多数的孕妇在孕后期就会有一点奶水了，这个时候需要多按摩自己的乳房，促进奶水的分泌。生产后如果想要快速下奶的话，需要让宝宝多吸允，不要认为没有奶水就不给宝宝吸奶。宝宝多吸允可以促进奶水分泌，可以更好的打开乳腺。
产后饮食需要清淡，多喝下奶的汤水，注意多休息，保持良好的心态。其实很多产妇产后奶水是很多的，会出现涨奶的情况，但是因为乳腺堵塞的问题，导致奶水没有办法流出。这个时候可以找催奶师催奶，自己也可以吃一些通乳的食物。
产后奶水不能很好的分泌会影响到宝宝以外，对于产妇的健康也会有很大的影响。乳腺堵塞不能及时畅通的话，容易引发乳腺疾病。产妇注意放松自己，保持好的心情，这样奶水才能更快更好的分泌。
