母乳对于刚刚出生的小宝宝来说是最完美的营养食物，但是有很多的宝妈在刚刚生完宝宝后，在母乳喂养的过程中，会出现一些奶水不足的现象，这是很多妈妈都特别烦恼的事。那么，产后7天奶水不足如何催奶？
产后7天奶水不足，孕妇首先要注意自己的情绪，如果情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳的分泌情况。乳母一般在情绪不好的情况下，乳汁分泌会急剧减少。所以，产后7天奶水不足要调整好自己的心态，保持开朗乐观。
孕妈奶水不足的时候，特别是在产后7天奶水不足的时候，妈妈要让宝宝经常吮吸，多刺激乳头这样会有效促进效果，奶水的分泌量会增多，妈妈要注意喂奶时，让宝宝交替吃两边的乳房，如果只吃一边的话可能会吃不饱，也会让乳房缺少吸吮的刺激。
女性在哺乳期间饮食上要多吃些有营养的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，对奶水的分泌有很大的帮助，另外多喝些汤类对下奶有很好的帮助，比较常见的有鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些都是很多哺乳期妈妈经常选择的下奶汤。
