没生过宝宝的肯定不知道，刚生完宝宝之后是没有奶水的，并不是传说的那种宝宝生下来立马就有奶喝，很多情况下产妇需要三四天的时间才能开奶，而且是奶水比较好的情况下，有的产妇怎么催乳都没有奶，这也是很正常的，那么，什么办法有奶水充足？
1.在生完宝宝之后，检查一切正常了，就可以让宝宝睡在妈妈的身边喂奶了，虽然产妇的身体还是很虚弱的，但是和宝宝待在一起，自然就会产生乳汁，这是有利于下奶的，宝宝醒的时候就让宝宝吸奶，宝宝吸的越多就越容易有奶。
2. 产妇一定要注意休息，宝宝睡觉的时候自己也要睡，刚出生的宝宝需要睡充足的时间，产妇也需要好好的休息，就和宝宝一起睡觉，等宝宝醒来之后喂奶就行，保持充足的睡眠对下奶也很重要。
3.在坐月子的时候，前几天不能吃很油腻的食物，需要吃清淡点的粥或者面条，这样对肠胃好容易消化，而且也是有利于下奶的，不要觉得吃的荤才有奶，刚开始的时候需要清淡饮食，慢慢的才能加荤，而且也不能吃的太荤腥。
