女性在生完孩子后，即将面临的可不止是要喂养孩子的问题，还有很多生活和身体方面的症状，比如身体会更差了，还会出现各种皱纹，私处也不紧致了，那么有什么缩阴球取出好方法？
其实缩阴球是不少女性都会用到的产后恢复小技巧，但是由于需要长时间的坚持锻炼，更多的女性坚持不下来，所以也容易变成无用功。其实缩阴球的取出并不困难，放松心态就行了，这是为了健康的正常行为，并不要有心理压力，很容易就能放入和取出缩阴球。
第一次使用缩阴球可能有些紧张，如果有些困难，可以适当的加入润滑剂，能帮助缩阴球进入，每次使用大概半个小时左右。但是这项活动需要长时间的坚持才能起到可见的效果，至少需要保持半年左右的锻炼，才能起到缩阴的效果，所以贵在坚持。
一般第一阶段时需要先适应四个月左右，往往先从一个球开始，逐渐适应到最后增加到两个球。开始肯定会有担心球体往外掉落的情况，这是正常的，但是受到刺激后阴道也会有所反应，增加收缩强度，自然就得到了锻炼，慢慢的就会更加的游刃有余。
