添加辅食是宝宝转换食物的标志，这时候开始妈妈就能够考虑给宝宝断奶，等到宝宝完全不再吃母乳之后，一般妈妈就会吃一些帮助回奶的食物，让自己不在涨奶，对此有妈妈感到十分疑惑，回奶时乳汁都去哪了，是否对身体有影响，下面小编给各位讲一下。
通常来讲，宝宝的断奶和妈妈回奶时同步进行的，大约在宝宝断奶成功一周后，妈妈乳房就不会在有涨奶现象，并且在半个月后乳房就会停止分泌乳汁，至于妈妈所担心回奶时乳汁都去哪了，其实回奶时涨的乳汁大部分都是给自身吸收或代谢掉了，不会对身体产生影响的。
妈妈回奶一般有自然和人工两种回奶的方式，自然回奶是比较好的方法，让妈妈减少给宝宝喂奶次数和延长间隔时间，让乳房慢慢停止乳汁分泌，而人工回奶则可以通过调节饮食或者服用药物，总体来说，人工回奶成效速度较快，但自然回奶安全程度较高。
若食物回奶没有效果，那么就必须采取药物回奶的方法了，中药西药都有。中药材中人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英等都有回奶的作用，西药则是有雌激素可以用来退乳。
