在女性的孕产过程中，腰腹部的变化程度是最大的，因为胎儿的生长发育，会让女性的子宫膨胀几倍，所以增加了腰腹部肌肉的压力，在分娩结束以后，很多女性会通过不同方式来促进腰腹部的恢复，那么，产后肚子要多久才变紧呢？
1、一个月。女性在怀孕过程中，子宫会比正常状态涨大很多倍，在生产以后，根据所选择的不同分娩方式，恢复的时间和过程也会有所不同，在一个月左右的时间，子宫可能会恢复到骨盆盆腔以内，这个时候看起来已经基本属于正常状态。
2、三个月。对身材曲线越来越多要求的现代女性来说，可能还会对产后的身材作出不同类型的辅助练习，合理的运动方式就是其中一种，这个阶段的女性会根据对身材的不同要求来做不同的练习，但是所能够恢复的程度，也是根据每个人选择的方式而异。
3、六个月。大部分产后半年的女性，身材已经基本恢复正常状态，这个时候，可以全面进入计划中的身材塑形阶段，通过不同方式来练习腰腹部的肌肉，同时根据练习的状态来调整饮食结构，来逐渐的帮助腰腹部塑造形状。
