我儿子在上幼儿园的时候，每个星期一都是小病，每个月都是大病，吃药，输液都是家常便饭，连孩子医院输液的护士和我都熟了，每次都笑着骂我，你怎么把孩子折腾出来，孩子都瘦成这样了。我很惭愧，发誓要养育孩子，买了很多书边摸索，自己真的总结了养育孩子的方法。现在我儿子上小学三年级了，虎头虎脑，很健康，和以前的判决不一样，让邻居们羡慕。在这里给大家分享一下我的两点经验，希望每个孩子都能健康快乐，远离疾病的烦恼。
一是食补。首先，我发现孩子经常生病的原因是营养不良，体质差。营养不良并不意味着吃得太差，而是吃得太好，一日三餐，顿顿是精粮，没有粗粮粗纤西，孩子吸收不好。医生建议给孩子吃营养品，现在的健康食品市场良莠不齐，谁能保证孩子嘴里吃的绝对安全呢？我思来想去觉得药补不如食补，便在孩子的食谱上下功夫。主食经常吃些玉米饼、玉米粥、高粱米、绿豆、小豆之类，蔬菜以大白菜、萝卜、胡萝卜、土豆等为主。我儿子喜欢吃米饭和肉，不想吃这些杂粮和蔬菜。时间久了，他就习惯了。
其次，每天早晚一杯水，早早上喝一杯水就是让他体内一宿的毒素排出体外，晚上喝一杯水就是给孩子补充一天的水分，可以防止孩子吃饭时喉咙干燥引起咳嗽，还可以防止孩子便秘，半年后效果非常明显，这个习惯值得借鉴。
二是锻炼。增加户外运动的时间和运动量，踢球、跳绳、游泳等，时间慢慢增加，以孩子的承受力为限，贵在坚持，每次他都大汗淋漓，回家后我用干毛巾把他身上的汗擦拭干净，尤其是脖子周围，快速换上干爽的衣服，并注意保暖，不让孩子着凉。孩子休息10分钟以上后，补充水分。我提倡孩子喝温开水，过热过冷会刺激孩子的胃，对孩子的身体不好。经常锻炼的结果是他的饭量增加了，不到吃饭的时间就饿了。吃完饭后，他开始猛吃，哪里有不喜欢吃的心情？挑肥拣瘦的毛病不知不觉就改掉了。
孩子身体好了，病就没了，邪恶不压正是这个道理吧。因此，我意识到谁想拥有健康的孩子，谁必须拥有科学的健康观。现在做什么事都得有个科学观，育儿的观念也应当科学化。特别是年轻的母亲们，多了解养生道路的常识，多向他人学习，不仅对孩子的健康有很大的好处，还把正确的健康消费观传达给孩子，使孩子受益终身。
