宝宝吃什么有助于长高

宝宝能否健康的成长是家长十分关心的问题，所有的家长都希望宝宝能够有令人骄傲的身高。实际上身高有70%是受遗传影响的，但那剩下的30%的后天努力也是不容小觑的，掌握好正确的食补方法，也能使父母身高不占优势的宝宝快快长高。那么，宝宝吃什么有助于长高？

宝宝在一岁以前的身高基本属于平均增长，家长想要通过后天努力帮助宝宝长高可以在宝宝开始正常吃饭开始，另外一周岁以后属于宝宝身高的猛涨期，抓住这一时期十分关键。钙质的补充能够促进骨骼的发育，所以要让宝宝多吃钙含量高的食物，例如牛奶、鱼、虾等。

宝宝在猛涨期要注意维生素、微量元素的补充，要注意饮食不能太单一，不可以挑食，要均衡营养。这个时期宝宝可能会对零食较为感兴趣，家长要注意控制宝宝对这类食物的摄入，现在很多的零食中都含有激素，对正在长身体的宝宝来说并没有好处。

除了饮食方面，还要加强宝宝的体育锻炼，适当的运动可以刺激生长激素的分泌，可以帮助宝宝长高。除此以外，要保持正确的作息时间，早睡早起，充足的睡眠也是宝宝健康成长的关键。