宝宝三岁的时候，吃的东西越来越接近成年人，身体很多特征也与成年人相似。但是，三岁的小宝宝如果护理不周，很容易上火。那么，宝宝三岁上火怎么办呢？
1.多喝水 。喝水是一种去除上火症状的方式。多喝水可以加速宝宝身体内毒素的排泄，也可以将身体代谢产生的废物尽快排出体外。多喝水，可以让人体的新陈代谢加速，能够让有害物质排泄出去。
2.上火多吃一些凉性的水果。凉性的水果还是很多的，比如梨、香蕉、柚子等都是凉性的水果。这些水果可以清热解毒，并且能够帮助消化，提振食欲。并且水果膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，对食物的消化和吸收起到提振作用。
3.多吃蔬菜。人们经常吃的蔬菜都是碱性的食物，而如果人体上火，那么人就很容易会出现偏酸性，这样人体就会堆积很多的废物。多吃一些碱性的蔬菜，可以改善人体偏酸性的状态，可以让聚集在细胞内的废物迅速的排出。并且蔬菜中的纤维素含量丰富，可以裹挟着人体内产生的毒素和废物排泄出体外，上火自然好转。
