便秘和拉肚子在人们当中是比较常见的，但是如果发生在宝宝身上就比较严重了。他们不能通过药物来缓解，3个月的宝宝还没有添加辅食，这时候也不能通过食疗的方法缓解。那么3个月宝宝便秘怎么办 ？
1、宝宝便秘后，一般肚子都会比较硬，而且看着肿胀。这时候妈妈可以每天都按摩宝宝的肚子，可以多按几次，一直到宝宝的便秘有所缓解后再停止。按摩肚子能够让宝宝的肠胃蠕动加快，对于便秘有较为明显的作用。
2、水对于便秘的人有很大的作用，宝宝便秘后也可以适当的多喝一些水。尤其是对于人工喂养的宝宝，他们每天的水量要比吃母乳的宝宝多很多。水能够使宝宝的肠胃变得湿润，这时候大便就不会再干燥，宝宝的便秘也会得到缓解。
3、对于一些吃母乳的宝宝，如果便秘后，就需要通过妈妈的饮食来调理。妈妈不能吃一些辛辣刺激的食物，要多吃一些粗纤维含量高的食物，还要在平时多吃蔬菜，还有水果，这样宝宝能够通过妈妈的母乳来吸收到这些食物中的纤维，从而让宝宝的便秘能够快速的得到缓解。
