积食是一种消化不良的表现。经常积食会严重影响人的生活，从而影响患者每天的工作。患者明明感觉每天吃的不多，但却总感觉胃里涨涨的，这就是一种典型的积食的表现。积食处理不当，会带来严重
经常积食不消化怎么办
第一点你要注意的就是注意胃部的保暖，尤其天气寒冷的时候，还有就是吃饭不要吃太冷的东西。第二，不要暴饮暴食，也不要忍饥挨饿。就是说要饮食有规律。第三，少吃零食。胃和其他器官一样也是需要休息的，所以平时应该少吃零食，那样会增加胃的负担，晚上吃饭不要太晚，否则睡觉之前胃里面的东西处理不完就要胃酸，还会半夜泛酸水。第四，注意饮食卫生，尤其夏天，细菌滋生，要多加注意。最后一点，保持良好的心态。其实，心态对健康的影响更大，比如人一遇到烦心的事情就会上火，口中生疮，考试之前压力过大就会生病。所以，保持一种良好的心态对积食的治疗很关键。
小孩吃多了积食有什么危害
宝宝积食问题不可小觑，因为孩子食积、虫积乃百病之源，在治疗婴幼儿童疾病时，应首先排除食积、虫积病因才能事半功倍！积食因宝宝饮食过快过多，暴食暴饮、多食生冷、肥甘食品等所引起，它给宝宝的身体带来的危害并非一两天的事，如果没有及时治疗的话可能会影响到孩子的消化系统，从而导致胃肠道疾患，导致身材矮小或者肥胖症，亦或者引起口腔溃疡，身体抵抗力较差 。
虽然积食是小事，但是常年积食会严重影响身体健康。积食需要慢慢调理，需要从饮食中慢慢调理过来。此外，如果患者积食特别严重的话，还需在家休息，边休息变边调养。小编相信，按照上面的这些方法，积食不消化的毛病一定能得以治疗的。
