消化不好怎么调理饮食

消化不好是一种常见的疾病，多数发病原因与胃肠动力不足或者存在障碍有关系。消化不良对健康有一定的损害，比较常见的会引发便秘，腹泻，腹部胀痛，严重的会引发胃癌。那么，消化不好怎么调理饮食？

消化不好想要通过饮食进行调理，主要的调理方主要有：

1、平时的饮食要有一定的规律，饮食有规律，才会保证胃肠消化液分泌的有规律，可以促进胃肠对食物的消化和吸收。饮食有规律还需要定时和定量，大吃大喝会影响到胃肠消化液的分泌，消化不良出现的几率会变高。

2、注意饮食的温度，生的冷的食物会伤害到胃肠的粘膜，偶尔吃一次是可以的。长时间吃生冷的食物会引发胃肠疾病，引起消化不良的出现。建议平时的饮食一定要注意温度，不能吃太冷的，也不能吃太烫的。只有不冷也不烫的食物，吃起来舒服，胃肠也会感到舒服。

3、腌制的，油炸的食物也不要多吃，尤其是很容易出现消化不良的人群，更需要少吃一些。另外，在饮食的时候要细细嚼慢咽慢，消化不良出现的几率会降低。