在补充维生素上，很多人都有困扰，这个能不能和那个一起吃，维生素之间有区别吗？对于这些可能很多人都不了解，但是要记住，我们希望的是通过补充维生素增强体质，而不是伤害身体，所以了解这这些事很重要的。那么，很多人很会疑惑dha与补锌一样吗？
DHA与补锌一样吗
DHA俗称“脑黄金”，促进宝宝大脑的发育。锌的话可以提高宝宝的食欲，提高味觉，对宝宝的生长发育也有促进作用，锌也能促进脑细胞发育和分裂，为儿童智力发育打下坚实的物质基础。补锌，就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。所以这两个是不一样的。
为什么要补DHA呢？
出生后到1岁阶段，DHA对婴儿智力、视力发展至关重要。不但可以提高胎儿视觉的灵敏度，而且可以促进神经系统的健全发育。正因此，我国最新版居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐乳母每天 DHA+EPA 的摄入量为 250 mg。其中，DHA至少200mg。 0-1岁的婴幼儿DHA的推荐摄入量为100mg。
在补充各类营养剂和维生素的时候，一定要先确定身体是否需要后再决定补充，而不是盲目的补充，盲目补充的话，将会对身体造成伤害。同时也要了解补充不同的维生素和营养剂是不是会有冲突和重合的地方，确保补充的东西能够发挥它的功效，让身体更好地成长。
