宫寒是一种女性不正常的情况，对女性的影响也比较严重，我们在出现了这样的情况后，一定要注意生活和饮食当中的合理调理。
宫寒吃什么药
1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心（右掌心），发汗一身即可。
2、红花暖宫蛋，取一枚鸡蛋，开口，放入红花1.5克，搅拌蒸熟即可。月经来潮第二天开始吃，一天吃一个，连续吃九天，然后等下一个月经来潮第二天再开始服用，连续服用3-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3、燕窝粥，燕窝既滋补又平和，能温和调养体质。用清水浸泡燕窝，洗净沥干后，与百合、悉尼(连皮)一起放入炖锅中，盖上锅盖慢慢炖45分钟，吃的时候加入蜂蜜即可。
4、红姜茶，取50克红糖(根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，用温火煮4~5分钟。月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次左右。长期坚持，子宫寒冷的症状就会减轻。
5、用黄芪、枣、当归浸水喝、煎服，补充气血，使气血双重盈馀，也是有效消除宫寒的方法。
宫寒烹饪
1、注意保持腹部温暖的女性宫寒，手脚冰冷，经痛，性欲低迷，欲望不足。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
2、要注意腰部温暖的女性腰部是健康的敏感区域，冬天经常穿低腰裤，腰部容易感冒，下半身容易感冒，直接引起子宫寒冷，引起手脚等症状。
3、注意保持下半身血液循环，下半身运动不足会引起骨盆淤血，生理痛，同时也会影响心脏和血管健康，容易引起乳房下垂，另外，女性阴道长期湿润，湿气过重，霉菌性阴道炎引起生理痛
4、要注意生活上的适度烹饪，实现规律的生活，睡眠时间也控制在11点左右，劳动和休息相结合，饮食健康也要注意，实现正常的生活休息，有助于健康整神经放松。
5、不要吃刺激食物，不要吃过冷或辣的食物。特别要注意不要感冒。不那样的话，生理痛的症状容易增加，适当饮用姜糖水会更有效。
6、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增强免疫力，对寒冷也有适应能力。平时可以多走一步，调节气血，改善血液循环，温暖全身，保持愉快的心情和积极的生活态度。
7、饮食要注意多吃温暖的食物，如羊肉、牛肉等，不要吃寒冷的食物，如冷饮，特别是生理日必须避免，可以有效预防生理痛。
8、定期做健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么引起的痛经，根据情况进行治疗。
9、结合生理痛的患者必须保证充分的睡眠，按照计划工作和休息，不要经常进行球、游泳、赛跑等剧烈运动。还要避免经血过多或停止潮湿，血液消耗和血气运转不良，使生理痛反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
10、采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每天熏30分钟，可以起到很好的效果。
宫寒保健措施
1、宫寒的一部分原因是贪婪的冷食品，也可以用饮食烹饪。另一方面，多吃温经暖宫的食物，如核桃、枣、花生、洋葱、西红柿，每天午饭或晚饭后喝姜茶，可以积极解体内的寒气，长期持续对烹饪宫寒非常有益，另一方面，性寒食物少吃绿豆、苦瓜、凉瓜等。
2、注意细胞宫的保温，特别是下半身不冷，注意小腹、腰部和双脚的保温。的双曲馀弦值。特别注意脚的保温，春夏的交往不要早点暴露脚，早点穿裙子，穿裙子的话，最好穿厚羊毛袜，以免寒冷从脚下出生。
3、月经期间、产后、哺乳期间，请注意不要接触太多寒冷。例如，生理日的女性不要下雨，坐在潮湿的地方。
4、中医有动则生阳之说，运动可以改善体质，每天保证30分钟的行走时间，改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
