孕妇便秘在孕妇中是比较多见的，便秘一旦发生孕妇的身体上就会出现便秘的症状，最常见的症状，也是便秘严重化的症状就是屎堵在肛门拉不出来，让人痛苦异常。很多孕妇都存在着这样的情况，所以一定要积极采取措施调理才好。本文将介绍一下孕妇便秘怎么调理。
孕妇便秘屎堵在肛门怎么回事
孕妇便秘屎堵在肛门拉不出来这是便秘严重的一种状况，一旦出现了这样的情况说明孕妇的便秘已经相当严重，一定要及时采取措施来改善便秘症状才好，不然的话对宝宝和自己都非常不利。
孕妇便秘怎么调理
1、多吃蔬果杂粮
孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
2、多纤维饮食
不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。
3、定时排便
每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
4、每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
5、心态调理
个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。
本文介绍了孕妇便秘屎堵在肛门怎么回事，也介绍了孕妇便秘应该如何调理才好。作为一名出现了便秘的孕妇，你最好是积极采纳本文调理便秘的方法来调理自己的便秘才好，不然的话便秘严重化会导致身体出现问题哦。
